Entspannungstraining
Erlernen Sie die "Progessive Muskelentspannung" nach Jacobson in unserem aktuellen Entspannungsworkshop!
"In der heutigen Zeit halte ich es für wichtig, Werkzeuge zu beherrschen, mit denen wir unsere eigenen Batterien wieder aufladen können."
Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache und schnell erlernbare Entspannungstechnik, bei der verschiedene Muskelgruppen gezielt an- und wieder entspannt werden. In einer Kleingruppe werden wir gemeinsam diese Methode der Entspannung trainieren. Platz haben auch Reflexion der Übungen, Anregungen zur Umsetzung im Alltag und ein Einblick in andere Entspannungstechniken.
Ziele:
- Einüben & Trainieren der Methode
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Eigene Anspannungsmuster erkennen
- Verspannungen lösen
Ab Montag, 9.Mai 2011; 5 Termine wöchentlich jeweils 19.30 – 20.30 Uhr
Workshopleiterin: Mag. Maria Schachinger (Klinische- und Gesundheitspsychologin)
Ort: In-Form Aktivzentrum
Mariahilfer Straße 64/9, 1070 Wien
Teilnahmegebühr: € 75,-- (StudentInnen: € 68,--)
Teilnehmerzahl: 4 bis 8 Personen
